“Thủ dâm có nổi mụn không?” là câu hỏi khiến không ít người – đặc biệt là nam giới trong độ tuổi dậy thì và thanh niên – cảm thấy hoang mang. Có người cho rằng “tự sướng”sẽ gây nổi mụn. Nhưng cũng có người tin rằng mụn xuất hiện là do những nguyên nhân khác như stress, ăn uống, sinh hoạt thất thường. Vậy sự thật là gì?
Thủ dâm có nổi mụn không? – Góc nhìn từ sinh lý học
Trước khi kết luận rằng thủ dâm có nổi mụn không, bạn cần hiểu rõ cơ chế nội tiết và yếu tố gây mụn. Về mặt sinh lý, thủ dâm là một hành vi hoàn toàn bình thường giúp giải tỏa căng thẳng và duy trì sự cân bằng sinh học. Khi thủ dâm, cơ thể sản sinh ra một số hormone như testosterone, dopamine và endorphin – những chất giúp giảm stress, tạo khoái cảm và hỗ trợ điều hòa cảm xúc.
Tuy nhiên, mức tăng hormone sau thủ dâm là ngắn hạn. Nó không đủ mạnh để trực tiếp gây rối loạn tuyến bã nhờn – vốn là nguyên nhân chính gây mụn. Các nghiên cứu y khoa hiện nay chưa có bằng chứng nào khẳng định rằng “chỉ cần thủ dâm là sẽ nổi mụn”.
Tóm lại: Thủ dâm gây nổi mụn không hoàn toàn chính xác, nhưng nó có thể liên quan gián tiếp đến việc nổi mụn nếu đi kèm với các thói quen xấu.
<<<<Xem thêm: Thủ Dâm Có Hại Thận Không? Giải Mã Những Hiểu Lầm Thường Gặp>>>>
Thủ dâm nhiều có nổi mụn hay không? Khi nào thì “nhiều” là vấn đề
Mọi người vẫn thường thắc mắc “Thủ dâm có nổi mụn không?”. Nhưng vấn đề không nằm ở việc bạn có thủ dâm hay không, mà là tần suất bạn “tự sướng” mỗi ngày. Khi thủ dâm quá nhiều (2–3 lần mỗi ngày) trong thời gian dài – cơ thể dễ rơi vào trạng thái:
- Thiếu ngủ do thức khuya thủ dâm
- Suy giảm miễn dịch, mất sức
- Căng thẳng tâm lý, cảm giác tội lỗi kéo dài
- Mất các chất như kẽm, vitamin A, B6… ảnh hưởng đến làn da
Trong trạng thái này, nội tiết có thể bị mất cân bằng nhẹ, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm lỗ chân lông dễ bị bít tắc → sinh mụn. Nếu bạn đang thủ dâm quá mức, kèm theo sinh hoạt thiếu điều độ, thì nguy cơ nổi mụn là có thật, nhưng nguyên nhân sâu xa không chỉ là thủ dâm mà là cách bạn đang sống. Sau tất cả những phân tích trên, “thủ dâm có nổi mụn không?” không còn là câu hỏi đơn giản nữa.
<<<<Xem thêm: Thủ Dâm Lỗ Đít – 3 Khám Phá Khoái Cảm Mới Mẻ, Kích Thích Tuyến Tiền Liệt>>>>
Thủ dâm nhiều gây nổi mụn gián tiếp thế nào?
Người thủ dâm nhiều dễ nổi mụn không chỉ vì thói quen nghiện thủ dâm mà còn do lối sống không lành mạnh thường xuyên:
Thức khuya sau khi thủ dâm
Nếu thủ dâm vào ban đêm thì bạn sẽ không ngủ được đủ giấc. Khi đó lượng cortisol tăng cao, da tiết dầu nhiều hơn, giảm khả năng tái tạo -> dẫn đến mụn phát sinh.
Ăn uống mất kiểm soát
Nhiều người có xu hướng ăn đồ cay nóng, nhiều đường sau khi thủ dâm – đây là nhóm thực phẩm dễ kích thích viêm da, sinh mụn.
Vệ sinh cá nhân không tốt
Không rửa tay trước – sau khi thủ dâm, hoặc không tắm rửa sạch sau khi cơ thể ra mồ hôi, tinh dịch → vi khuẩn bám trên da, dễ gây viêm nang lông, mụn ở vùng lưng – ngực.
Stress, mặc cảm hoặc tội lỗi sau khi thủ dâm
Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến gan, thận và nội tiết → gián tiếp làm da xấu đi, mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.
Những yếu tố này không phải do bản chất của thủ dâm, mà đến từ lối sống thiếu lành mạnh đi kèm. Nếu kiểm soát tốt các yếu tố trên, bạn hoàn toàn có thể thủ dâm mà không sợ nổi mụn.
<<<<Xem thêm: Thủ dâm có vô sinh không? 99% người trẻ đang hiểu sai>>>>
Phải làm gì để tự sướng gây nổi mụn không còn là nỗi lo?
Nam giới ở tuổi dậy thì thường hay lo lắng :Thủ dâm có nổi mụn không?” mà không quan tâm đến làm thế nào cho đúng và an toàn. Hãy lưu ý các việc làm sau đây:
Kiểm soát tần suất thủ dâm
- Không quá 2–3 lần/tuần
- Không “liên tục” trong ngày hoặc nhiều ngày liền
Thủ dâm vào thời điểm hợp lý
- Tránh ban đêm khuya để không ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Không thủ dâm trong lúc căng thẳng, lo lắng
Giữ vệ sinh sạch sẽ
- Rửa tay, rửa mặt, tắm sau khi thủ dâm
- Giặt quần áo, ga giường thường xuyên
Ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
- Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh
- Tránh đồ cay nóng, thức ăn nhanh, nước ngọt
- Tập thể dục đều đặn để cân bằng hormone
Tâm lý tích cực
- Đừng xem thủ dâm là “xấu xa”
- Giữ tâm lý thoải mái, chấp nhận nhu cầu bản thân là điều bình thường
Kết luận
Vậy thủ dâm có nổi mụn không? Câu trả lời là không trực tiếp, nhưng có thể gián tiếp nếu bạn thực hiện không đúng cách hoặc kèm theo lối sống kém lành mạnh. Đừng quá lo lắng hay đổ lỗi cho thủ dâm. Thay vào đó, hãy quan sát kỹ thói quen của bản thân, điều chỉnh sinh hoạt khoa học và chăm sóc da đúng cách. Da bạn sẽ cải thiện, tâm lý bạn cũng nhẹ nhõm hơn rất nhiều.